انواع الخضروات و الفواكه التي تتواجد بها فيتامين د
نقص فيتامين د يؤدي الي الكثير من الاعراض مثل الشعور بالارهاق الدائم في الجسم و ظهور آلام في مختلف اعضاء الجسم
تقوس الرجل - انحناء الظهر - عدم القدره علي بذل اي مجهود عضلي
تسطتيع مساعده جسمك علي امتصااص فيتامين د ن طريق بض الطعام
مثل الاسماك و تونه و السردين - اللبن و زبادي و جبن
عصير ليمون و برتقاال
كبد مطبوخ و صفار البيض