تمارين لحرق دهون الجسم بالكامل و انقاص الوزن في 15 يوم Tunisia

فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️ /channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q اكونت الانستجرام ⁦👇🏼😍 https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/ صفحة الفيس بوك ⁦👇🏼😍 https://www.facebook.com/MahmoudAlsrngaweeFitness/ " مشروب جبار لتخسيس البطن والكرش" /watch/UwiWkY63xCR3W " مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين " /watch/w2j_zR2RS1HR_ " وصفات لتكبير الصدر " /watch/k19jVbyTOB9Tj " وصفات جبارة لتكبير الارداف " /watch/0saQkBnpgkYpQ ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديو كتيرة لحل مشاكلكم.😍😍😍😍 بالتوفيق للجميع. 😍😍😍 " نـــــصـــــائــــح لانــــقــــاص الــــوزن بــــســــرعــــة " 1- الحرص على تناول وجبة الإفطار 2- شرب قدر كافِ من الماء 3- اجعل القهوة خير صديق لك 4- شرب الشاي الأخضر 5- تخطي السكر الدايت 6- تجنب الدقيق الأبيض 7- المكسرات والفواكه الطازجة 8- الإكثار من تناول الخضراوات الورقية 9- تناول الفلفل الحار 10- الزيوت الطبيعية كبديل للمهدرجة 11- البروتين الصحي 12- الابتعاد عن الوجبات السريعة 13- صحن السلطة "بطل" مائدتك 14- تجنب النوم بعد العشاء 15- الحصول على قسط كاف من النوم 16- الابتعاد عن الاملاح نهائي

Category