허리통증 없애는 방법 으로
밸런스를 잡아주는 허리 스트레칭을 준비하였습니다.
허리가 아프면
누어있는 시간이 길어집니다.
많이 아플 때는 누워서 쉬며 회복을 해야 하지만
누워있는 시간이 지나치게 길어지다 보면 근육이
빠지며 오히려 허리에 더 아파지는 경우가 많습니다.
바로 그 자리에서 할 수 있는 쉬운
허리강화 운동법으로
허리통증에서 벗어나세요!
#허리통증 #허리스트레칭 #디스크협착
▶허리통증 없애는 방법(밸런스 허리 스트레칭)
00:00~00:23 눕고 싶은 이유
00:24~01:41 근육감소 악순환
01:42~02:14 허리 밸런스 운동법 설명
02:15~04:45 허리 밸런스 운동법 실습
🍎안녕하세요~ 힐링 가이드 제오입니다.
14년 동안 국가공인 브레인트레이너로
뇌를 통한 몸과 마음의 힐링 전문가로 활동하고 있습니다.
많은 분들을 만나고
스스로 치유되실 수 있도록 도와드리며
통증에 원인과 해결이 육체적인 부분도 있지만
정신적인 부분이나 여러가지 복합적인요인들도
크게 영향을 주고 있다는 것을 많이 느끼며
그동안의 노하우를 쉽고 간단하게 공유하게 되었습니다.
긴장성 허리통증과 만성허리통증 허리디스크 있으신 분들은 꼭 하시고 건강하세요
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[제오의 힐링가이드]#2 2분 초간단 허리통증 없애는 방법 셀프힐링법
/watch/8nbMfnp7kbq7M
[제오의 힐링가이드]#4 허리통증 잠자는자세와 허리통증 이완 힐링법
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[제오의 힐링가이드]#5 허리부담없이 통증이 사라지는 스트레칭
/watch/UhdLEM1uM13uL
[제오의 힐링가이드]#6 허리통증을 없애는 가장 중요한 1가지 동작
/watch/Iqo2RxI1vEX12
[제오의 힐링가이드]#8 허리통증 스트레칭 3분 강화 운동
/watch/ATxcZ6Vru1Crc
[제오의 힐링가이드]#9 허리통증 증상별 최고 스트레칭
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[제오의 힐링가이드]#12 허리통증 치유명상
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[제오의 힐링가이드]#13 허리통증 걷기운동법
/watch/g7PPrgx_FxB_P
@user-jj8vn3qe7z2 years ago아침에 일어날때 혀리가 아픈데..좋은정보 감사드려요 열심히 할께요*~* 2
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@user-yr2oz3li3b2 years ago운동도 한가지 단순하고 따라하기 쉽고 열심히 해봐야 겠네요 허리통증 앞쪽 당김 걸을때 가끔씩 통증 땜에 ~,, 한의원 침 15일 쯤 조금 나아지는듯 약 한제 지어 놓은것 먹으가면서 열심히 해야 겠어요. 허리 아파 못걸으면 인생 끝입니다 꾸준히 . 감사합니다 2
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@TV-oq7xj2 years ago척추분리증으로 늘 허리가 묵직하고 부자연스러웠는 데 이렇게 흔들기만해도 좋은 자세와 허리통증을 줄일 수 있군요 직장에서도 가정에서도 열심히 해보겠습니다. 감사합니다~♡ 1
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@jcln20042 years ago신기하게 허리 압력이 조금씩 사라지고 있어요~~ 너무 좋은 영상입니다. 연세가 드신 부모님께도 안정적인 운동법이란 생각이 드네요~~ 많이 공유할게요~~ 1
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@longable6 months ago따라하기 편한 방법이라 좋네요 ^^ 저도 허리통증때문에 4년간 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리보호대로 정착했네요. 지금은 허리통증 관리 잘하면서 잘 지내고 있어서 찜질도 좋다고 해서 자기전에 꼭 해주고 있어요~ 2
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@dohea_tao2 years ago이거 허리아프신 할머니 보여드리고 같이 따라해봤는데 정말 효과있네요 👍허리통증 바로 사라짐 2
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@goldy95512 years ago 운동 시작 2
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@user-fy7kx9ly3g2 years ago아하 그렇군요 그런 원리를 모르고 예전에 2년이나 생고생을 했지요 세상에나 하하하 👍 👍 1
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@pinetree12102 years ago꾸준히실천하고있는 1인 입니다 40대 되면서 더더욱 팍팍 느껴지고 있어요 여기 들어오면 젊어지는 느낌이에요 앞으로도 좋은운동 마니 소개 부탁드려요 화이팅! 10
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@lupearth2 years ago어, 옆에서 보신것 같은 느낌..ㅋㅋ. 안그래도 허리아팠는데 좋아요~ 3
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@user-ft6ej3tc9g2 years ago허리가 정말 편안해지고 발바닥으로 뭔가가 내려가는 느낌이 드네요~ ^^ 장시간 앉아있어서 허리가 아플 때가 많은데 그때마다 꼭~ 해봐야겠어요~ 밸런스 허리 스트레칭 알려주셔서 감사합니다. 9
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@user-qh9xb1hn1b2 years ago원인과 함께 자세한 설명과 함께 아주 쉽게 할 수 있는 운동이네요. 선생님의 목소리도 평온해서 넘 좋습니다. 8
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@user-yq8hd1ub8p2 years ago이해가 잘 되어지니 따라해보게 되네요~ 덕분에 허리가 한결 가벼워졌습니다^ ^ 감사합니다~ 21
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@jms1950302 years ago귀에 쏙쏙 들어 오는 쉬운 설명을 해 주셔서 덕분에 허리 건강에 많은 도움이 됩니다. 19
40대 되면서 더더욱 팍팍 느껴지고 있어요 여기 들어오면 젊어지는 느낌이에요 앞으로도 좋은운동 마니 소개 부탁드려요 화이팅! 10
선생님의 목소리도 평온해서
넘 좋습니다. 8
구독 누르고 가요
좋은정보 고맙습니다^^ 11
따라해봐아겠어요.
감사합니다~ 4
여러번 하고나니
허리몸주변에 기분좋은 자극이 되고 긴장이 풀리면서 밸런스가 맞아지는 느낌이 들어요~
좋은정보 감사합니다♡ 4
알게되어 감사드립니다
지인들과 공유할께요
구독 과 알람설정합니다~~😄 7
좋은정보 넘~
감사해요
모든 분들이 보시고 활용 하셔서 허리통증의 고퉁으로 부터 자유로우셨으면 좋겠습니다~^^ 5
몸이 가벼워집니다.
감사합니다. 꾸준히 해볼께요 2
허리통증의 악순환을 끝내고 싶습니다.
열심히 해보겠습니다.
감사합니다. 3
아이구...
지금 누워서
보고있네요ㅜㅜ
좋은운동
할께요..
고맙습니다 ^^♡ 1
열심히 할께요*~* 2
~,,
한의원 침 15일 쯤 조금 나아지는듯 약 한제 지어 놓은것 먹으가면서 열심히 해야 겠어요.
허리 아파 못걸으면 인생 끝입니다 꾸준히 . 감사합니다 2
직장에서도 가정에서도 열심히 해보겠습니다.
감사합니다~♡ 1
그런 원리를 모르고
예전에 2년이나
생고생을 했지요
세상에나 하하하 👍 👍 1
40대 되면서 더더욱 팍팍 느껴지고 있어요 여기 들어오면 젊어지는 느낌이에요 앞으로도 좋은운동 마니 소개 부탁드려요 화이팅! 10
선생님의 목소리도 평온해서
넘 좋습니다. 8
구독 누르고 가요
좋은정보 고맙습니다^^ 11
따라해봐아겠어요.
감사합니다~ 4
여러번 하고나니
허리몸주변에 기분좋은 자극이 되고 긴장이 풀리면서 밸런스가 맞아지는 느낌이 들어요~
좋은정보 감사합니다♡ 4
알게되어 감사드립니다
지인들과 공유할께요
구독 과 알람설정합니다~~😄 7
좋은정보 넘~
감사해요
모든 분들이 보시고 활용 하셔서 허리통증의 고퉁으로 부터 자유로우셨으면 좋겠습니다~^^ 5
몸이 가벼워집니다.
감사합니다. 꾸준히 해볼께요 2