#تمارين_البطن #عمر_الجبلي #فورمة_البيت
أقوى تمارين بطن في البيت | أحصل على الشكل المثالي
بعد ما مرنا عضلات الظهر و الكتف و الصدر و الدراع فيديو النهاردة عن تمرينات مهمة لعضلات البطن بكل أجزاءها : العلوية والسفلية والجانبية والاوبليكس ودي تمرينات هتغطي عضلات البطن كلها عشان يكون شكل جسمك حلو ومتناسق مع بقيت العضلات و كمان هتساعدك في حرق دهون البطن، مجموعة التمرينات دي من أقوى تمرينات البطن في البيت بدون أدوات فتقدر تعملها في اي مكان بدون مشاكل و تحقق هدفك في خسارة الوزن و نزول الكرش و بناء عضلات البطن خليكم متابعيين معايا عشان تشوفوا باقي التماريين اللي هتساعدكم تعملوا فورمة في البيت وبدون أدوات و لو انت لسة جديد في القناة ده لينك برنامج فورمة البيت و هو عبارة عن برنامج تمرين متكامل تقدر تعمله في البيت بدون أدوات
/watch/ATfw-7W2-4t2w
ولو انت مبتدئ اتفرج على برنامج المبتدئين
/playlist/PLQxxCUFitjY3XXds1vcTp5pvS1acg-nVm