تمارين سهلة وبسيطة وفعاله جدل هتخسس الجزء السفلي وهتشد الترهلات..وتحدي يلا يا ابطال Tunisia

هنعمل مع بعض تمارين خطوه بخوطه للتخلص من ترهلات الارداف وتنحيفها 🔥💪🏻 هتشوفو نتيجة بعد 10 ايام ان شاء الله 🔥💪🏻 ..................................................................................................... دعمكم ليا بيخليني اكمل وانزل اكتر ويشجعني على اني اكمل ❤️ لايكات بقى وحركات وشير والحاجات اللي انتوا عارفنها دي 😍😍 ———————— اشتراك في القناه يمكن ميفرقش معاك ف حاجه بس بيفرق معايا جداً💪🏻 √ LIKE 👍 and SUBSCRIBE لا تنسي تفعيل الجرس عشان يوصلك كل جديد 🔔 Follow ME: انستجرام اهو بنزل عليه كل صوري واستوريهاتي تابعوني عليه😍 : Instagram: https://www.instagram.com/anas_ibrahem1111/ Facebook: https://www.facebook.com/anas.ibrahem.3344/ ============== افضل تمارين بطن سفلية للمبتدئين وغير المبتدئين 🔥💪🏻👇🏻 /watch/�8DtZ75Ns06rs7 �� تمارين زيادة الطول لجميع الاعمار 👇🏻 /watch/UjZ-Mn21cYc1- اللي لسه ما اخدتش نظام رمضان الخاص الاكل ينزل ياخده نظام رمضان الغذائي 👇🏻 /watch/�wGu86MNZxCNZ6 �� واللي لسه ما اخدتش تحدي رمضان اللي هيغير جسمك 180 درجه يخش ياخده هو دا 👇🏻 /watch/�I8oMn-DZxpwZn �� ودا نظام غذائي عادي عشان اخواتنا الاقباط مش هيصومو في رمضان يقدررو يمشوا عليه نظام عادي لفقدان الوزن 👇🏻 /watch/�EvF_bO6febofb �� #تحدي_رمضان​ تخسيس_الارداف #شد_ترهلات_الارداف #الكابتن_انس_ابراهيم​

Category