ETİ LİFALİF'İN DOMATESLİ AY ÇEKİRDEKLİ YULAF TOPLARINI DENEDİM HARİKA OLDU | DİYET YULAF TARİFLERİ

Herkese merhaba! Kanalıma hoş geldiniz❤️ Zayıflama sürecimde sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum. Ve bu süreçte hem besin değeri yüksek hem de muhteşem doyuran yulafı sık sık tüketiyorum. Bugün de bir öğünde farklı alternatif olarak tüketebileceğimiz Eti Lifalif’in domatesli ay çekirdekli yulaf toplarını denedim. Gerçekten çok güzel oldu. Üstelik kendimizi bildiğimiz malzemelerle yaptık. Oldukça sağlıklı. Umarım severek yaparsınız. Benden denememi istediğiniz başka tarifler varsa lütfen benimle yorumlarda paylaşın. MALZEMELER 6 yemek kaşığı yulaf unu Yaklaşık 4 yemek kaşığı tane yulaf 2,5 yemek kaşığı ay çekirdeği 1 orta boy domates 1 tatlı kaşığı biber salçası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı tuz Pul biber Taze kekik (istediğiniz baharatı kullanabilirsiniz) YAPILIŞI Domatesleri rendeliyoruz ve içine bir tatlı kaşığı salçamızı koyuyoruz. Zetinyağımızı tavada çok kızartmadan domatesi salçayı tuzunu ve baharatlarını ekliyoruz. Üstüne çok az su ilave edip pişmeye bırakıyoruz. Piştikten sonra 3 yemek kaşığı yulaf ununu ekleyip bir yemek kaşığı da tane yulaf ekleyip karıştırıp şişmeye bırakıyoruz. Yaklaşık 10 dk. Şiştikten sonra kalan yulaf unumuzu ekleyerek yapışkan kıvama getiriyoruz.Yulaf unu yapışkan kıvama gelecek, sonra da tane yulafı ekliyoruz. Ay çekirdeğini de koyduktan sonra iyice karıştırıyoruz ve yapışkan yuvarlanabilen bir hamur elde ediyoruz. Hamurumuzu tek tek yuvarlayııpp,fırına yolluyoruzz. İşte yulaf toplarımız hazır. Afiyet olsun. Bu kanalda zayıflama sürecimi ve neler yediğimi anlatan tarifler paylaşacağım (şimdilik) :) Eğer bana destek olmak ve bu süreçte bana eşlik etmek istiyorsanız lütfen kanalıma abone olmayı unutmayın!

Category