Duration 1:39
اين يوجد الزنك في الطعام Tunisia
Published 29 May 2020
لتقوية المناعه يجب الاهتمام بكل العناصر زنك - حديد - فيتامينات و غيرهم يعد الزنك من العناصر الاساسيه و المهمه لصحة الانسان يحتاج جسم الانسان للزنك لأداء العديد من لوظائف مثل : تقوية المناعه - و يساعد علي التئام الجروح و بلنسبه للاطفال فهو يساعد في النمو بشكل سليم مصادر الزنك في الطعام : 1 - اللحوم : اللحوم الحمراء بشكل خاص مثلا تناول 100 جرام من اللحم البقري ما يقارب 11 مليغرام من الزنك 2 - المحار : يحتوي المحار علي كميات كبيره من الزنك مثلا 6 محارات متوسطه يعادل 52 مليغرم من الزنك 3 - البقوليات : مثل الحمص و العدس و الفاصوليا 4 - المكسرات : يمكن لتناول المكسرات كالصنوبر و الفول السوداني و الجوز و الكاجو و اللوز 5 -و يوجد ايضا في بعض الخضروات بكميه معقوله مثل البطاطا اتمني يكون الفيديو عجبكم و فيه معلومات مهمه و ربنا يحفظكم كلكم و السلام عليكم و رحمة الله و ربركاته كان معكم سمر محمد شادي محمد منه موسي #اسطورة_المطبخ
Category
Show more
Comments - 5
Related videos for اين يوجد الزنك في الطعام Tunisia:
